مرض السكري

• تقديم المشورة للأشخاص الذين يعانون من تعديل نمط حياة مرض السكري من النوع 2 عن طريق تغيير أنماط الأكل والنشاط البدني ويمكن أن تتحكم بشكل فعال في العديد من المخاطر السلبية.
• ننصح بمراقبة الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون والكحول.
• تجنب التدخين
• بالنسبة للأشخاص الذين يختارون استخدام نظام الأنسولين الثابت ننصح بتناول الكربوهيدرات بشكل ثابت في وجبات الطعام.
• تقديم المشورة بشأن استخدام الغذاء في الوقاية من نقص السكر في الدم ومعالجته عند الاقتضاء.
• أدخل النشاط البدني تدريجيًا بناءً على الرغبة والقدرة مع السيطرة على الوزن الطبيعي.
• زيادة مدة وتكرار النشاط البدني حتى 35-45 دقيقة في 3-5 أيام في الأسبوع.
• شرب الماء 8-10 أكواب / يوم.

تحميل الكتيب