داء السكري

أبق بصحة جيدة وحافظ عليها  مع مرض السكري

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا على فترات منتظمة، لا تفصل بينها أكثر من 4 أو 5 ساعات.
• مارس التمارين الهوائية بانتظام لمدة 30 دقيقة يوميًا و 5 أيام في الأسبوع.
• مراقبة مستويات السكر في الدم بالصيام وبعد ساعتين من وجبات الطعام.
• قم بتوثيق القراءات في الرسم البياني المحدد كما هو موضح.
• التعرف على علامات وأعراض نقص السكر في الدم (انخفاض السكر في الدم) وارتفاع السكر في الدم (ارتفاع نسبة السكر في الدم).
• السيطرة على التوتر.
• الحفاظ على وزن صحي للجسم (مؤشر كتلة الجسم -أقل من 25)
• تابع بانتظام مع طبيبك واحصل على مشورة منتظمة.

تحميل الكتيب